網路霸凌是一個極其嚴重的問題，不僅影響年輕受害者，還波及到受害者的家庭、霸凌者以及目睹網路霸凌事件的人。然而，受到網路霸凌的影響最嚴重的當然是受害者，他們可能會出現許多情緒問題，進而影響其社交和學業表現以及整體心理健康。
現在的家長可能未曾親身經歷過網路霸凌，很難想像電腦螢幕上的文字竟然能導致如此嚴重的創傷。畢竟，學校和遊樂場似乎一直都有霸凌，也許您在學校時見過或親身經歷過霸凌，而因此覺得學校生活中出現霸凌的狀況再正常不過。
您可能也認為面對面的霸凌比網路霸凌嚴重得多，因為現實世界中受霸凌者更難擺脫霸凌者，而網路霸凌的受害者只需關掉電腦或在社群媒體平台上封鎖霸凌者。
不幸的是，事情並非如此簡單。雖然現實世界中霸凌行為的影響不容忽視，但網路霸凌的影響實際上可能更為嚴重。身為家長，您需要了解網路霸凌的真正影響，並知道您的孩子如果遭受網路霸凌時會產生的行為變化，以協助您的孩子。
為何網路霸凌可能比現實世界中的霸凌更嚴重？
現實世界的大部分的霸凌事件發生在學校中，於涉受害者和霸凌者（或一群霸凌者）之間，霸凌事件的內容可以是簡單的辱罵到較嚴重的霸凌行為，例如：散播謠言、騷擾、威脅和身體傷害。然而，現實世界的霸凌受害者回家後就能得到一些解脫，但網路霸凌完全無法逃避。
網路霸凌不會隨著放學鐘響而結束，而能夠在任何時間或整個晚上持續進行，並可以透過簡訊、社群媒體貼文、聊天室訊息、經過修改的圖片或影片等多種數位方式進行。
網路霸凌幾乎讓受害者沒有自我防衛的機會。沒有老師或父母能夠看到發生的事情並介入制止。網路霸凌也可能以匿名方式進行，讓受害者很難向師長報告。而且，使用社群平台進行的網路霸凌可以短時間內讓數百甚至數千人目睹霸凌事件。
如果受害者確認了霸凌者是誰並選擇在社群媒體上封鎖他們，霸凌者只要再建立一個新帳戶就好了。或者他們也可以傳送簡訊、訊息，或使用朋友的帳戶。現今的孩子在科技方面非常靈活和精明。當他們決心進行網路霸凌，受害者幾乎無法阻止。
「人們在線上會做出他們在現實中永遠不會做的傷人言行」Hackensack Meridian 行為健康醫學主任Eric Alcera 說，他還表示：「當網路霸凌者決心散播謠言或在社群媒體上分享不當照片，這些文字或圖片馬上就能迅速傳播，幾分鐘內就會引起更多孩子的注意。」
總而言之，網路霸凌比現實世界的霸凌更無情、更殘忍、更具破壞性，因此也是年輕人生活中最主要的壓力來源之一。雖然遭受霸凌的孩子通常會試圖隱瞞事情，但如果他們持續遭受網路霸凌，其行為可能會出現非常明顯的變化。
因網路霸凌而產生的行為變化
起初的變化可能並不明顯，但您可能會隨著時間注意到以下一項或多項行為上的變化，這些變化是網路霸凌的強烈指標。
- 社交行為下降 - 避免與朋友接觸或參與社交活動
- 較平常更常將自己孤立在房間裡
- 變得更加沉默或內向
- 難以集中注意力在學業上
- 成績退步
- 對平常喜歡的活動失去興趣
- 逃學或表達想逃學的意願
- 在使用手機、平板電腦或電腦時顯得生氣
- 不讓人查看手機或電腦螢幕
- 避免使用手機
- 使用藥物或酒精
- 表達負面的想法或情緒
- 談論自殺
如果您覺得上述行為變化過於極端，例如：有自殺的想法，請留意霸凌常常和自殺密不可分。在某些情況下，其背後原因可能不單只是霸凌，兒童可能已經因家庭問題或先前的創傷經歷而產生憂鬱或焦慮感。
然而，近期一項研究得出結論，網路霸凌受害者的自殺或自我傷害行為的嘗試率是一般人的兩倍。此外，最近的統計數據顯示，59% 的美國青少年曾在線上受到霸凌或騷擾，超過 90% 的青少年認為這對他們這個年齡層的人來說是一個嚴重的問題。
更令人震驚的是， 目前的研究顯示，自 2008 年以來，青少年的自殺嘗試幾乎增加了一倍。
網路霸凌的影響還包括心理健康問題、壓力和焦慮、憂鬱、暴力行為和自尊心低下。即使霸凌已經停止，網路霸凌也可能導致長期的情緒影響。
網路霸凌的影響可能導致長久的不適感，線上霸凌的痛楚更加長遠，尤其是使用社群媒體發布的訊息，因這些訊息不會立即消失，進而可能導致強烈的暴露感和壓力。
網路霸凌的另一個副作用是，受害者可能會受到他人排斥，因其他人也害怕繼續和受害者保持友誼會連帶遭受網路霸凌，受害者因此受到孤立和排斥，在學校或家中無人求助。
毫不奇怪，網路霸凌的影響之一也包括憤怒。受害者可能會感受到各種情緒波動，並最終轉化為憤怒。某些兒童甚至可能會開始擬定報復計劃。忍無可忍霸凌受害者所進行的校園槍擊案和其他類型攻擊案件可以證實這一點。
遭受網路霸凌的受害者通常無力阻止正在發生的事情，報復行為因此成為重獲權力感的方式。
網路霸凌的身理影響
行為和心理變化並方網路霸凌的唯一影響，網路霸凌還可能造成生理影響。網路霸凌引起的強烈壓力和焦慮可能導致身體問題，例如：失眠、腸胃問題和有害的飲食模式。
為什麼會有網路霸凌？
有些人像霸凌者一樣行事，而有些人不幸成為目標。但是，為什麼會有人不僅在線上霸凌他人，還要以如此無情和殘酷的方式進行？
有一個理論是，網路霸凌者不太有對他人的同理心。低同理心確實與科技使用的增加以及現實社交互動的減少有關，但這僅是網路霸凌問題的一個方面。
網路霸凌也讓霸凌者感到更有力量。透過使用科技，網路霸凌者輕鬆在家就能隨時釋放出一系列的折磨，且幾乎無需擔心後果。缺乏父母監控是另一個促成因素，並渴望以此行為來獲得同儕和夥伴的認同。
無論原因如何，網路霸凌者有時也會面臨自己的黑暗未來。研究顯示，霸凌他人的兒童更有可能濫用藥物和酒精、參與鬥毆或犯罪、輟學，或對其伴侶和／或子女施虐。
旁觀者和目擊者也無法免於網路霸凌的影響。他們可能會更早嘗試藥物和酒精，或遭受情緒困擾和心理健康問題。
有趣的是，一項研究指出，網路霸凌更容易發生在現在或過去的朋友之間。該報告進一步指出，彼此認識的青少年之間的網路霸凌發生率是未曾當過朋友或約會過的七倍。其通常是因為單純的爭吵升級而導致。或者可能只是某人得知他人的秘密而很想告訴他人。其也可能是種報復，霸凌者可能因為犯下某些過錯而以此方式回應。嫉妒也是另一個因素，讓其想要以此改善社交地位。
在上述許多情況中，女孩遭受網路霸凌的可能性是男孩的兩倍。且由於霸凌者和受害者曾經是朋友，通常讓網路霸凌的影響更加令人心痛。
家長如何應對網路霸凌？
很不幸地，針對網路霸凌問題並不存在快速、萬用的解決方案。但身為家長的您至少能陪在孩子身邊。您的孩子很有可能不會主動告訴您他們正在經歷網路霸凌。
然而，如果您發現上述任何跡象，請花時間坐下來嘗試引導您的孩子敞開心扉並談論他們在學校內外遇到的任何問題。透過支持和理解，您可以讓您的孩子感到他們並不完全孤單。
試著讓他們領會：儘管霸凌難受又殘酷，但不影響您的孩子的個人價值，霸凌其實只反映出霸凌者自己的生活有問題。
可以理解地，孩子可能不太會接受這種想法，但這並非您唯一能做的事。首先，請盡力調整您孩子社群媒體和聊天帳戶的隱私設定，並封鎖任何已知的網路霸凌者。
然後，收集所有網路霸凌的證據，務必拍攝螢幕或截圖，因為許多貼文有可能會被刪除。向應用程式或平台的管理人員報告網路霸凌事件，因網路霸凌通常違反服務條款。
有了證據，您還可以聯繫學校管理人員。即使霸凌事件不一定在校內發生，學校管理人員也應該了解有此情況，因許多學校都有嚴格的反霸凌／反網路霸凌政策。
如果網路霸凌有任何肢體暴力的威脅，您也可以向當地警察局報案。
最後，找到方法幫助您的孩子在感情上康復。您可能需要心理健康專業人士的協助服務。請不要輕易忽視網路霸凌的影響，或者認為網路霸凌停止後就沒事了。網路霸凌的影響可能非常持久，如果網路霸凌非常嚴重，單憑溫情談話和建議可能不足以修復已經造成的傷害。
現今的科技還提供了家長控制工具，能幫助保護兒童避免有害或不適當的網路內容。您還可以使用卡巴斯基兒童安全等第三方應用程式，提供保護並避免有害內容，並讓您能夠設定螢幕使用時間限制，監控孩子的網路活動，或使用 GPS 追蹤其位置。
數位環境是一個廣闊但嚴苛的環境，充斥著成人內容，並很容易被好奇的年輕人接觸到。卡巴斯基兒童安全能讓您輕鬆防止您的孩子意外（或故意）查看成人內容，同時確保他其有健康的上網時間。
總結
請記住，原本無害的玩笑可能瞬間就可以演變成全面的網路霸凌。面對面互動的缺乏以及躲在電腦螢幕後就能獲得的力量感，可以將原本可能是傳統的校園取笑事件演變成持續的騷擾、羞辱和身體傷害等攻擊。其影響可能會造成持久性的情緒傷害，並像上面提到的，也可能導致自殺。
如果您覺得您的孩子是網路霸凌的受害者，請盡早給予協助。請不要因為擔心孩子會拒絕您的幫助而不敢與孩子談論此問題。網路霸凌影響著各種兒童，並涵蓋社會的各個層面。促進認識並阻止網路霸凌的運動、法規、學校行政計畫等是解決霸凌問題的良好起點。但只有作為家長的您才能提供立即的建議和幫助。
